これって更年期障害なの?40歳を過ぎて体の至る所に疲れが残るようになった! 42歳 T.N.さん

私は、4人子供を出産しています。4人目の出産後から今までの産後とは少し違うなと感じていました。寝不足や疲れが頭痛をして現れるようになってきたのです。

今までは、頭痛は熱があるときや、熱中症になりかけたときだけでした。


更年期障害はまだまだ先?気が付く前の体調や気持ち!

私は、とても元気で、朝は必ず目覚ましがなる前から目が覚めていました。起きると家の中を走るように飛び回って、家事や出勤準備をこなしていました。

体がきついと思うことはありませんでした。主人や子供たちを送り出し、一息つくのは職場に着いてからでした。気持ちも元気で、仕事から帰ったらどの順番で家事を片付けていくか考えておき、家に帰ると座る暇もなく家事や育児をこなしていました。

辛いと思うことなく、毎日がとても楽しかったです。更年期はまだまだ先だと、私の中にはありませんでした。

私が更年期障害?気付いたきっかけについて!

以前から、1歳上の友達に気を付けるように言われていました。友達は、体調が悪くなって、立ち仕事をやめて、デスクワークの仕事を見つけました。

家の中ではアロマをたいて、読書をしたりして過ごしています。私は、まず夜になかなか眠ることができず何度も目が覚めて、朝は起きれなくなりました。

毎日、主人に起こされています。起きても体がすっきりしません。体が重く、何もする気になれないのです。1つこなしては終わったと思い、また1つこなしては2つめが終わったと考えるようになってきました。

これが更年期障害に気が付いたきっかけです。40歳でした。

更年期障害は辛い?私が1番辛いことと対策!

更年期障害は、人それぞれです。私は、今のところは体の冷えがひどいことと頭痛、体の疲れが取れないことです。皮膚の状態も変わってきました。

一番気を付けていることは、大豆の食品を多く食べるようにしています。女性ホルモンが減ってきていることが更年期障害の原因なので、女性ホルモンに似ている大豆イソフラボンを摂取することを心がけています。

睡眠時間もしっかり摂るようにしています。寝不足が頭痛予防につながりました。今では、頭痛はほとんどなくなりました。頭の血管がどくどくしているような感覚は、とても怖く1番辛かったです。

体の冷えは、首が付く部分、首や手首、足首を温めて体を冷やさないよう気にを付けています。これも効果があり、眠るときにも役立っています。

朝起きれないのは、青汁を飲んで体の中をすっきりさせて体調を整えています。こちらも効果が出てきて、まだなかなか起きれませんが体の疲れはかなり減りました。効果があります。

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