目眩や耳鳴りはどうしたらいいの?更年期には栄養補助や体のケアが大切! 51歳 E.Y.さん

女性も40代後半頃からだんだんと体に変化があらわれてきて、さらに更年期に入ると様々な体調不良が起こることがあります。

女性ホルモンのバランスの変化に伴って自律神経が乱れて、耳鳴りや目眩や立ちくらみなどといった症状に悩まされる方もいらっしゃるようです。


くらくらするこの症状は?普段と違う立ちくらみに注意!

40代後半ぐらいから朝起き上がろうとすると、くらくらと目眩の様な症状が起こるようになりました。

ひどい時には午前中は布団から起き上がることが出来なくなり、耳鳴りを伴った目眩に悩まされることもありました。病院に行って検査してもらうと更年期からくる症状だと診断され、病院の薬を飲んだのですがなかなか症状が改善されませんでした。

目眩がひどい時は家の中を歩くのがやっとで、買い物などの外出が出来ないこともあったのです。

以前の元気はどこへ?更年期障害の辛い症状について

耳鳴りや立ちくらみのために、以前元気だったころに出来ていたことがやれなくなったことが精神的に苦しかったです。

家族のために料理や洗濯をしたくても、体が火照ったようにどっと汗をかいたり反対に急に寒くなったりして、思うように体を動かすことが出来なくなってしまったのです。年齢からくる症状だと頭の中で理解はしているものの、体の老いを目の当たりに見せつけられている感じがして「以前の活発だった自分はどこへ行ってしまったのだろう」と思い悩む日々が続きました。

日頃から気を付けている更年期を乗り越えるための対策

亜鉛やビタミン不足から更年期の症状がひどくなるという噂を聞いたので、サプリメントや生絞りの野菜ジュースなどで栄養をサポートするようにしました。また、自律神経を整えたり女性ホルモンを引き出すにはハーブが効果があると聞いたので、薔薇のエッセンスオイルで体をゆっくりとマッサージしてみたり、ミントティーを飲むようにして体を温めるようにしております。

知人の勧めで朝鮮人参茶なども飲むようにしたところ、汗が急に噴き出したりすることが少なくなって耳鳴りや目眩が少し改善されてきたようです。4ケ月ほどこれらを続けてみたところ、最近では夜ぐっすり眠れるようになってきました。

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