更年期障害が辛い!サプリメントを補って改善しませんか?

女性の身体はその一生を通して様々に変化をしていきます。

更年期の症状が起きる理由としては、年齢を重ねるにつれて卵巣の機能が衰えていき女性ホルモンが減少していくためで、人によってはその症状もそれぞれ異なっているようです。

病院からもらう薬物等での治療法もありますが、どうしても薬が合わないという方も中にはいらっしゃいます。そういった方には更年期の症状の予防や緩和の手段として、サプリメントを摂りいれてみるのもいいかもしれません。

ホルモン療法と違って副作用の心配がありませんので、病院に行く前にまずサプリメントをお試しになるのもいいでしょう。


自分に合ったサプリメントの選び方

更年期の代表として挙げられるのは、ホットフラッシュ、冷や汗、冷え症、目眩、耳鳴り、肩こりなどという症状がありますが、人によって症状は千差万別のようです。

ご自分の体質や症状をきちんと見極めたうえでサプリメントをお選びになるのがいいでしょう。例えば、女性特有のほてりやイライラにはプラセンタや大豆イソフラボンサプリ、冷え症には高麗人参サプリ、疲労感やだるさにはローヤルゼリーサプリが効果があるようです。

更年期対策としてのサプリとは?

サプリメントといっても、商品によっては味や風味、タブレットの大きさや飲込みやすさなどが異なってきます。また更年期の対策となると10年近く続くこともありますので、長くサプリを続けるのでしたら値段の事も考慮しなくてはなりません。

まずは口コミや評価を見てお試し分を購入してから、実際にご自分の体調が改善されるかどうか様子をうかがってみるのが良いでしょう。

また、病院が遠い方や通院するのが難しい方にもサプリでしたら、ネットでも購入できますし治療費もかかりませんので、いつでも気軽にお試しになることが出来ます。

サプリメントと生活習慣

女性ホルモンのエストロゲンの減少を補うためには、イソフラボンやザクロの有効成分が入ったサプリが効果的と言われておりますが、更年期の症状そのものの改善のためには、サプリメントを補うだけでなく生活習慣を見直すことも大切です。

家族の協力や理解を貰いながら、できるだけストレスの少ない環境に身を置いたり、ウオーキングなどの軽い運動を毎日の生活に取り入れてみましょう。

また、豆腐や納豆、豆乳といった食事を積極的に取り入れることによって、さらにサプリメントの効果もアップすることでしょう。

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