もともとマイナス思考がさらにマイナス思考へ!対策は悪いことを考えないこと 女性 44歳 U.K.さん

更年期というのは性格によってなりやすい人となりにくい人がいるみたいですよ。

特に更年期になりやすい人というのは心配性だったり、人の顔色を伺ったりするタイプの気持ちが弱い人なのです。そういう人こそ、更年期には気をつけてほしいですね。

私はまさにそんな性格だったので、更年期の頃は酷かったです。私の更年期の体験記をお話します。

精神的にあんまり強くない性格だった!

更年期障害になる前から私はあまり強くない性格でした。人目はすごく気にするし、ついつい流されてしまうタイプで周りの評価を気にする性格です。そんな自分が前から好きではなくて、嫌でしたね。

そういう性格だったから、更年期障害にもなりやすかったのです。私は更年期になってからはすごく苦労することになりました。気の弱い性格が更年期の影響でもっと酷くなってしまいました。

うじうじする自分が嫌になる更年期の悩み

更年期の前から気にしすぎる方でしたが、更年期になってからは益々人の目を気にするようになりましたね。人に言われもいないのに「こう思われているかも」というような考えが過ってマイナス思考ばっかりでした。

うじうじする自分が大嫌いでしたね。人の意見がすごく気になって、神経病みになりました。こんなに神経をとがらしていたときは更年期のときくらいです。更年期はこのドーンと落ち込んだ思考回路に悩みました。

自分ではどうしようもないくらい余計なことを考えてしまうのです。

秘儀・悪いことを考えない努力をする!

30代が終わるくらいの頃から更年期に悩み3~4年はずっと苦しかったです。でもこうしてたら性格がどんどん暗くなるだけだと思った私は更年期対策を取るようになりました。

その対策法で効いたのが「悪いことを一切考えない」努力なのです。何か悪いことを考え始めたら、すぐに集中できる別のことをするようにしました。そうして考えることをしないように努力しました。

悪いことを考えてしまうから辛くなるのです。だったら考えないようにするための努力をしようと前向きになりました。これがいいきっかけになって、更年期が収まり始めたのです。

更年期の症状が軽くなっていったのはこの行動のおかげだと思います。

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