「更年期障害の対処法」の記事一覧

更年期障害に伴う不眠症?乗り切る為の簡単にできる対策!

更年期障害が始まるとそれに伴い不眠症を訴える女性が非常に多く見られます。主な不眠症の症状としては入眠障害、中途覚醒、早期覚醒、熟眠障害といったようなものが現れます。 更年期障害に伴う不眠症は、個人差はありますが体のホルモ・・・

更年期に貧血がひどくなったら場合の対策は?適度な鉄分の補給

更年期を迎えた女性が、今まではなんでも無かったのに突然貧血気味になってしまう事があります。更年期を迎えると交感神経より副交感神経の活動が活発となることら脳に送られる血液が不足して貧血の症状を起こしやすくなるのです。 更年・・・

更年期障害を軽くするためには?運動習慣とイソフラボン!

更年期障害はホットフラッシュを初めとしてほてりや発汗など辛い症状が長期に渡って継続します。少しでも更年期障害の症状を軽くするにはどのような方法があるのでしょうか。 更年期障害の症状はホルモンバランスの乱れから起きるので軽・・・

更年期障害のイライラが現れたら?お勧めの解消法はこれ!

更年期障害の特徴の1つにイライラを感じやすくなる事があります。些細なことでイライラしたり落ち着きがなくなり焦ったり、怒りっぽくなってしまうのです。 イライラは更年期障害の精神的な症状ではあるのですが、その症状の原因や解消・・・

更年期障害の肩こりを治したい!予防・軽減方法を実践しよう!

更年期になると、加齢による卵巣機能の低下のために、女性ホルモン(エストロゲン)の量が減り、自律神経中枢に影響を及ぼして、自律神経失調症を引き起こします。さらに、この年代の女性を取り巻く家庭や社会環境の変化によるストレスが・・・

更年期に憂うつ症状を発症させたくない!自分でも出来る事はある?

以前は更年期と言えば、ほてりやめまいの症状が一般的に多く見られましたが、近年は肩こりや憂うつの症状の方が多くなっています。 しかし更年期に憂うつな症状が出たとしても、必ずしもそれが更年期障害とは限りません。更年期の憂うつ・・・

ヨガの効果で更年期障害知らず?自立神経を整えて体調良好!

ヨガは身体と心に良い運動です。全ての人におすすめですが、40歳を過ぎた女性には特におすすめです。多くの女性は更年期に入ると、いろんな不調が身体や心に現れます。 そんな時に、ヨガは身体を柔軟にして血液やリンパの流れを良くし・・・

更年期障害の頭痛で悩む!頭痛の症状に合わせた改善方法とは?

更年期に多く見られるのが頭痛です。更年期の症状が出ている女性の半数以上に頭痛の症状が出ています。更年期になると、ホルモンのバランスが崩れるので、身体のいろんな箇所に不調を起こしやすくなります。 更に年齢的にも、親の介護や・・・

更年期障害の易怒性は周りも辛い!自覚を持てば易怒性を改善できる!

更年期の人は怒りっぽくなることがあります。更年期の症状の中に、のぼせ・ほてりというのがありますが、これらも怒りっぽくなる原因ですが、他にも加齢のために容姿が衰えることなどに対しての苛立ちや、肩こりや腰痛などの痛みに耐える・・・

更年期障害で高血圧になりたくない!生活習慣で予防しよう!

更年期になると、高血圧になる人が急増します。それまで、低血圧だと思っていた人や、健康診断の時にいつも正常値だった人が、更年期を境に血圧が上がりやすくなるからです。更年期になると、なぜ血圧が上がりやすくなるのでしょうか? ・・・

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