「不眠」の記事一覧

更年期障害で不眠症に?女性ホルモンと睡眠の関係と注意点

ストレスの多い現代社会では、誰でも睡眠障害になりやすいといえます。更年期と呼ばれる40代、50代は特に心配事やストレスが多く、さらに更年期障害が重なって睡眠に関する悩みが多くなってきます。 たまの不眠は誰にでも起こります・・・

更年期障害の不眠を改善したい!すぐにできる対処法は?

更年期障害の1つである不眠は、大変辛い症状です。眠れない日が続くと生活に支障をきたし、他の更年期障害も益々悪化してしまいます。 厚生省の調査で、現代の日本では5人に1人が不眠に悩んでいる結果が出ています。特に女性に多いと・・・

更年期不障害による不眠のメカニズム!!不眠タイプと正しい対策

更年期障害を引き起こした人の中には不眠症を同時に患う人がいます。 睡眠には知らない人も多いのですが、ホルモンのバランスが非常に強く関係しています。 その為、ホルモンバランスの乱れにより発症する更年期障害の人は不眠になりや・・・

その不眠症は更年期障害のため?自律神経を整えて質の良い眠りを手に入れよう

不眠症とは、寝つきが悪い、眠りが浅い、朝早く目がさめる、などの症状が続き、疲れや眠気、集中力が続かないなどの状態を指します。 日本人の5人に一人がこの不眠症で悩んでいるとも言われ加齢とともに増える傾向にあります。 特に女・・・

更年期障害によって起こる不眠症状とその改善方法について

40代中盤になってくると、卵巣機能が低下してエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが分泌されなくなくなります。 エストロゲンの分泌を促しているのは脳の視床下部と呼ばれる部分ですが、この部分が分泌を促してもうまく分泌できないた・・・

更年期障害の不眠の症状!そんな更年期障害を乗り切るには?

日本人の平均睡眠時間は6.5時間から7.5時間程度で、60歳を過ぎると6.5時間と言われています。これより少ないと睡眠不足の状態と言え、眠りにつくまで時間がかかったり、朝までに何度も目が覚めてしまったりなどの症状が続くと・・・

更年期障害の不眠は何より辛いもの 47歳 K.T.さん

私の場合少々早めの更年期で、40代半ばから突入しました。丁度仕事も忙しかった上に、親の介護が始まったのです。それやこれやで、過労やストレスが早めの更年期を呼んでしまったようです。 今思い返してみると、あまりにドタバタして・・・

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