更年期で根暗発言連発!暗くなった家庭を救うために鼻歌で気分転換対策! 女性 41歳 E.S.さん

私は更年期の影響を受けやすいタイプだったのではないかと思います。すごくダイレクトに影響が出ましたからね。

人によっては更年期にならない人がいますが、そういう人が本当に羨ましいです。更年期がこんなに辛いものだとは実際に体験するまで知りませんでした。

母が更年期になったときは当たられて怒っていたけど、同じようなことを自分が娘にするとは思わなかったです。

更年期の前は前向きな発言が多かった!

更年期になる前の私はすごく前向きでポジティブな発言が多かったです。

何事にも前向きな発言が多いので、家の中では私が盛り上げ役でした。元気で前向きなのが自分の取柄だとこの時は思っていましたね。私は娘が丁度思春期の頃に更年期になったのですが、急激にこの前向きさが無くなりました。

今までの明るさもなくなって、急に暗いことを言うようになりました。

急にネガティブになって自分否定が増えた

更年期になったらネガティブな思考回路になりました。急にズーンと落ち込むことが合って、この落ち込みによりネガティブな発言を連発するのです。

私も前向きな発言をしたかったです。でもそれができませんでした。だって気持ちがもう前向きにならないのです。一度暗いことを考え出すと深く深く悩んでしまって、自分を否定することが増えました。

もう更年期で自分否定発言がすごく増えたと思います。これを聞く家族はいつもぐったりしていました。

気分転換に鼻歌を歌って切り替える

私のせいで家庭が暗くなりましたね。

今までみたいににぎやかしいな役目ができなくなって、急に家庭が暗くなったのです。このままではいけないとさすがに私も反省しました。そして何か気分転換をして自分のこの暗くなる気持ちを振り払おうと思ったのです。

そのために私は暗い気持ちになったときは「鼻歌」を歌うようになりました。元々歌うことが好きなので、楽しいことをして気を紛らわせる方法を取ったのです。そしたらぐっと更年期の暗い気持ちが楽になりましたね。

病は気からとも言いますし、気分転換に歌うのはすごくいい方法だと思います。私はこの対策によりネガティブで自分を否定することが少なくなりました。

今は前向きに過ごせています。

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