自分は楽しいとマインドコントロール!更年期の精神状態が徐々に回復した! 女性 40歳 S.Y.さん

私は30代からすでに更年期で悩んでいましたね。こんな年齢から更年期に悩むなんて思っていなかったです。

でも私の場合は他の人よりも随分早かったみたいで、この年齢から更年期で悩みました。

だから周りに更年期に詳しい人は少なくて悩みを相談できる人がおらず、すごく苦労しました。若い頃に更年期になるとなかなかに苦悩するのです。

30歳を過ぎてから少しずつおかしくなった

少しずつおかしいなと感じるようになったのは30歳を過ぎてからです。それまでは元気そのものなタイプで、いつも明るくポジティブでした。

心にもゆとりがあって、人に優しくするのが好きでした。でも30歳を過ぎて体がほてって熱くなったり、息切れがしたり、少し動いただけですごく疲れたり、なんだか体が変なのを感じていました。

最初は何かの病気かも知れないと思ったくらいです。だけどこの症状を調べていくと若年性更年期障害というのがあてはまりました。私はこの症状に悩んだのです。

更年期で悩むのは自分の精神状態の揺らぎ

更年期で何よりもしんどかったのが自分の情緒不安定さでした。常に精神状態の浮き沈みがすごくって、精神状態の揺らぎに自分でも動揺していました。他の症状と比べてもこの精神への症状はすごくて自分でもどうしたらいいのかと悩みました。

急に怒り出したかと思うと、不安になったり、落ち込んだり、自分の感情が止められなくなるのです。精神の異常な感じにすごく困りました。

このせいで仕事などにも問題があったし、この状態に悩んだのです。

常に楽しいことを考えて嫌なことは忘れる

私が更年期対策で行ったのはマインドコントロールです。自分をうまくコントロールするために嫌なことを考えるのを一切やめました。

常に楽しいことを考えて、楽しいことに向かって頑張るように心の持ち方を変えたのです。嫌なことを思い出そうとしたらその嫌なことを忘れられるくらい熱中できることをしました。

そして「自分は楽しい」とひたすらポジティブなことを繰り返し言ってマインドコントロールしたのです。そうやっていたら段々と嫌なことはすぐ忘れるということが身に付き始めて、いい更年期対策になりました。

常に楽しいことを考えて行動すると心が穏やかになります。これが更年期対策のポイントではないでしょうか?

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