更年期の息抜きはコレ!我慢したせいで溜まったストレスを息抜きで対策! 37歳 A.D.さん

更年期になるのなんてもっと先のことと思っていました。でも私は確かに更年期障害です。

酷い頭痛に悩まされていますし、心がざわざわして眠れなくなることもよくあります。

何よりもイライラが本当にすごくて難儀してるのです。私はハッと気づいた頃には更年期になっていました。


更年期になる前はもっとうまく人と付き合えた

私は更年期の前はもっと人づきあいがうまかったと思います。

持ち前の明るさで誰とも仲良くできたし、そんなところが唯一自慢できるところでした。更年期になるまではイライラすること自体が少なかったし、他の人に怒りを露わにすることなんて一度もなかったです。

そんな私が30代の頃から更年期に悩んだのです。今までうまくできていた人づきあいが一気に下手になったのはこの更年期障害の影響があると思います。更年期のせいで自分の感情の抑えが利かなくなったのです。このせいで人づきあいが下手になりました。

カッとしそうになるのを我慢するのが辛い

更年期ですごく辛いのがカッと怒り出しそうになる自分を必死で抑えることです。このストレスというのは並大抵のものではありません。

更年期障害になるとイラぁっと来た時にそれを諌めることは相当難しいことなのです。でもやっぱり急に怒り出すと周りの人に嫌がられるので、必死で我慢します。この一連の行動が辛いんです。

このせいでストレスが溜まって溜まって大変になりました。いつかプッチン切れてしまいそうで、それもまた怖いです。

美味しいものを週一で食べに行く息抜きで更年期対策

このような辛い更年期障害のために私が対策していることがあります。

それは毎週のお出かけです。私は毎週「美味しいものを食べに行く」という最高の息抜きをして更年期のストレスを対策しています。更年期前はこんなに頻繁に出かけなかったし、息抜きなんてしていませんでした。

それでも更年期に突入していなかったので、問題なかったのです。更年期になるとどこかで息抜きしないと、ストレスが溜まって心の乱れが起こります。

だから今は美味しいものをたらふく食べるという息抜きに勤しんでいます。こうすることが私の一番のストレス発散法で、これが更年期対策になっているのです。

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