ストレスに弱い人は更年期に要注意!対策ために入浴の仕方を工夫をした! 50歳 R.O.さん

うちの母は更年期障害になったことがないと言います。

だから私にも来ないものだと思っていました。しかし更年期障害は遺伝ではないのです。

更年期障害になる人というのはストレスに弱い人であり、母子の遺伝は多分関係ありません。

自分がストレスに弱いと言う人は更年期障害になる前からきちんと備えておいた方がいいでしょう。


どちらかというと穏やかな性格をしていた

私はどちらかというと静かで穏やかな性格です。あまりごちゃごちゃ話すほうではないし、聞き上手と言われていました。でもストレスには非常に弱かったですね。

人に嫌われたりするのがすごく怖くて周りを気にしすぎる性格だったのです。この性格が災いしたのか40代になってから更年期になり、性格がすごく怒りやすくなりました。

元々が大人しく穏やかな性格だった分、周りはすごくびっくりしていて家族にも腫物のように扱われているのを感じました。

ストレスとの付き合い方に苦悩した

更年期になって辛かったことといえば、やはりストレスとの付き合い方です。

私はストレスを感じやすいタイプなので、もろに更年期障害の余波を受けたのです。この後ストレスとの付き合い方が分からなくて、ものすごく苦労しました。ストレスを溜めるだけ溜めていたら爆発してしまうと思って私はこのストレスとの向き合い方に苦労しました。

かと言って誰かに当たることも発散することもできなくて苦しみ抜いた末に私は対策方法を見つけたのです。それは大好きな入浴の工夫でした。

入浴の仕方を工夫して自分を癒す!

私は生活する中で一番楽しい時間が「入浴中」だったのです。すごく心が解き放たれたような気持ちになっていました。この入浴の仕方を工夫をすることによって、心を癒すことができて更年期の症状が緩和しました。

私は入浴中に入浴剤やエッセンシャルオイルなどを入れて匂いを楽しみました。すごく良い香りのお風呂に入ることで、気持ちがリフレッシュして心がおだやかに戻れました。だからこの方法は良いと思って更年期対策に使ったのです。

入浴時にこのように癒し効果のある香りを楽しんでいると自然にストレスが発散されました。この方法はお風呂好きにはたまらないので、更年期障害に効果的だと思います。

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