更年期障害の影響で無気力に!運動リフレッシュが効果ありだった! 43歳 K.I.さん

更年期障害というのは多くの人に起こる症状です。更年期障害になりたくないと思う人は多いと思います。

誰だって更年期になって、毎日イライラするのは嫌でしょう。

しかしそう思っても本人の願いとは裏腹に更年期は勝手になるものです。

私はこの更年期になって人生が楽しくなくなったと思いました。


更年期前は毎日が楽しくて充実していた

更年期になるまでは私の人生は順風満帆でした。毎日が楽しくて、新しいことに挑戦することが私の生きがいでした。

仕事だけじゃなくて、プライベートも充実させて楽しい日々を送っていました。でもこの幸せな時間は更年期になったことで、簡単に崩れてしまったのです。それまでやりがいのあった仕事が途端に面白くなく感じて、やる気が失せてしまいました。

それにプライベートでよく新しいことに挑戦していたのがやる気が起こらなくなりました。自分の今まで溜め込んでいたやる気エネルギーがすべて無くなった感覚です。更年期になると体がだるくて何のやる気も起きなくなりました。

更年期後は毎日がつまらない

私が更年期になったのは40歳になってからまもなくでした。今までやる気が沸いて、いろんなことに挑戦していたのにそのやる気が一気に無くなったのです。

「やりたい」と言う気持ちよりも「やりたくない」と言う気持ちが勝ってしまって、何に対しても興味が削がれました。今まで仕事を思いっきり頑張って、余暇は自分がやりたいことをやっていました。

そう言う生活が無くなったことで、毎日が一気につまらなくなったのです。更年期になってから一番辛いのは無気力になることです。何も手に着かなくなることが一番辛かったです。

運動してリフレッシュ

私はこの更年期障害の症状に悩み、対策方法を探すようになりました。その方法というのが「運動でリフレッシュ」です。更年期障害を調べていたら治すためにはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が良いと聞いて、朝はウォーキング夜はジョギングをするようになりました。

こうして運動していたら次第に心がリフレッシュして、体力もついて行ったのです。そしたら更年期の症状が良くなって行きました。運動してリフレッシュすることが良い対策だったと思います。

私は昔陸上部だったので、その時のことを思い出して、若返った気分でした。

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