体も心も自分じゃないみたい更年期障害!無理してない? 女性 43歳 S.E.さん

更年期障害、自分にはまだ先で関係ないことだと思っていました。が、あっという間にやってきました。

毎日元気に明るく過ごしていたはずが、憂鬱になったりして、自分が自分でないみたいです。

自然に起きることなので、受け入れるしかありません。体の火照りやイライラなど、更年期障害と上手く付き合いながら毎日過ごしています。

体の変化!それは、じわじわとやってきました

髪の毛に白いものが混じりはじめた30代後半、白髪染めしなきゃなあとちょっと驚きました。

中学生と小学生の子供の育児は楽しく、元気にやっていました。生理も29日周期で特に問題ありません。なんということもない、普通の生活です。ちょっと体重が増えると、スポーツジムへ。

運動をすれば、簡単に元の体重に戻っていました。体は変化していたのでしょうが、少しずつの進行なので、気づきにくかったです。

40を過ぎました、やっと気付いたのです!

40歳を過ぎると、ちょっと気になっていた白髪は一気に増えていました。

染めていなければ、元気な日ですら悲壮感が漂うように鏡を見て愕然としました。生理があっという間にやってきます。22日周期になっていました。「また来た!」ただ、量は明らかに減っていましたので、それほど面倒には感じません。

ただ、やらねばならないことを、なんだかやりたくない、さぼりがちになりました。そんな自分が嫌になります。

ママ友も更年期?みんなそうなのね

仕事も以前より処理が遅くなっているような、しかも集中力も落ちています。

家族へのイライラが増えて、コミュニケーションも上手くいかないことが発生するようになりました。体が急に火照ることに困るようにもなりました。ある日、ママ友とバッタリ会って立ち話をしていると「最近、仕事したくない日があって、そんな自分が嫌になる。更年期に入ったみたい。」と言われました。

「ええ!○○さんですら、そんなことがあるの?私も!」「更年期外来に通っていて、マシになったよ。」「そうなんだ!行ってみよう。情報ありがとう!」周囲にも更年期症状に困っていた人がいたのです。

なかなかそういう会話をする機会もないのですが、少し安心しました。

自分なりの対策、あまり無理せずに

通院も一つの案としたまま、最近の私は、自分を労わることによって少し楽になりました。ママ友へ打ち明けたのも楽になった大きな理由です。

そして食を意識し、やや体の火照りも改善したように感じます。丁寧に野菜を中心に、魚や肉もバランスよい食事を心がけています。口から入って、体を作り、維持するものですので、影響は大きいです。

体重も安定しています。好きだった甘いパンを控えると、調子が良いことも分かりました。自分の体は自分が年齢と同じだけ付き合っています。

そんな体の状態をよく見つめて、休み休み無理しないように気をつけるだけでも違います。朝、目が覚めて一番に「今日も素敵な1日だよ!」と考えたら、起床もスムーズになりました。

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