更年期障害になった友人の話 45歳 K.M.さん

40代の半ばを過ぎました。私はまだ月の物も来ているし更年期に入ったという実感はありませんが、ママ友達は30代から60代と幅が広いので更年期に入った人から終わった人までたくさんいて体験や気を付けたらいいことを良くアドバイスされます。

50代に入る頃から体調が不安定になったり、生理の間隔がおかしくなったり、生理痛がひどくなり、更年期が来たなとわかるそうです。


更年期のめまいについて

めまいはある時突然やってくるそうです。高い所に洗濯物を干そうとしたり、窓を拭こうと上を見上げたら地球がぐるぐる回り、もうどちらが上下か分からなくなり、とりあえずうずくまり、ゆっくりと這うようにして安全な所に行って落ち着くまで待つそうです。

一番最初は疲れているからかなと思うのだそうですが、そのうちに何回も続き、座っているだけでもめまいが起きる事態となり、何か病気ではと怖くなり病院に行くと更年期ですと言われるそうです。

めまいが来たら治まるまで横になっているしかないそうです。約束の時間に間に合わないことやドタキャンになることも多いです。そこはお互い様と皆思っています。

更年期の汗

ホットフラッシュと言うのだそうですが、そんなに暑くない日でも突然火がついたように顔が熱くなり汗がどんどん流れ出るそうです。これは私も何度も見たことがあります。冬に顔から汗がだらだら出て止まらなくて驚いたことがあります。

冬に待ち合わせをしていたら汗びっしょりで現れて「走ってもらってごめん。」と言ったら「ホットフラッシュ。」と返されました。タオルが手放せないそうです。

良くあちらこちらの家でお茶をするのですが夏に更年期の人が数集まる場合は冷房がすごいので羽織物がかかせません。夜は掛布団をしっかりかぶって冷房をガンガンかけて寝るそうです。

更年期のイライラ

とにかくちょっとしたことでイライラすると言っています。更年期を理解しているママ友達はいいのですが舅姑、夫、子供の態度、言動のちょっとしたことに切れたりイライラするそうです。

軽く流せばいいことが流せないそうです。それでなくてもしんどいのにあれこれ用事を言ってきたり、当然のごとく用事をさせて感謝がないのも腹が立ってしょうがないと言っています。

結局頼れるのはママ友だそうです。今、私が手伝ったりすることも多いのですが、「あなたが更年期になる頃は私達は終わってるから手伝うよ。」と言ってくれている人が何人もいます。子供の受験、介護が重なった人は本当に心が辛そうでした。

いつからいつまで

早い人は40代に入ってすぐに更年期の症状が出ています。だいたい50歳前後から10年以内に終わるようです。調子が悪い状態が15年続いている人もいて、人によってまちまちだと思います。

気を付けること

食生活を改善することが重要だそうです。更年期に入るとそれに伴い体のあちらこちらにガタがきて、糖尿病、高血圧、不整脈、高脂血症になったりするそうです。

実際、軽い糖尿病と高血圧の人が周りに結構います。糖分、お菓子、ジャンクフード、スナックは極力控えてタンパク質、野菜をバランス良く取り入れた薄口和食にするといいそうです。ビタミン、ミネラルをしっかり摂るようにしたら更年期の症状が緩和したという人もいます。

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