更年期の一番の敵はストレス!ストレスを発散するための行動を取ると良い! 45歳 I.U.さん

更年期障害になるまでの私は特別に良い妻や母でいたわけではありません。本当にごく普通の主婦でした。

子供が大きくなって巣立って行って、なんだか心にぽっかり空いたものを感じていたのです。

このことも影響したのか心に穴が開いて、なんだか情緒不安定になっていました。

それまでは近所の人にも「穏やかな人」と思われていたので、突然の変わりっぷりに皆困惑していました。


急にカッとすることが悩み

更年期になったのは40才を迎えて数か月経った頃からです。夫にちょっとだけ料理の文句を言われただけで、いきなり怒りが沸きあがりました。ものすごく酷いことを言われたような気がして思わず頭がカッとしました。

カッとして怒りが収まらなくなって夫婦喧嘩をしたのでした。私があまりに勢いよく怒ったものですから夫は驚いてポカーンとしていました。私は今までこんなに怒ったことが無かったのです。このせいで夫とは大喧嘩になったのでした。

変な目で見られるのが辛い

更年期で辛いのは突然カッとしてしまうことです。ズバリこれが一番堪えます。怒っているときは勢いがいいのですが、その後周りの目を見てハッとしてとてつもなく恥ずかしく情けなくなるのです。

最初は私の異変を知っているのが夫だけでまだ良かったのですが、その内実家にちょこっと帰って来た息子や娘たちにもカッとしてしまって変な目で見られました。ご近所さんにもです。

ご近所さんとは壁に車が当たったことで、ちょっとしたトラブルになってここでもカッとしてしまい、変な目で見られました。この突き刺さる目線が辛かったです。

娘とカラオケに行って発散!

私はその後更年期障害だと把握しました。

娘が調べてくれて更年期だと分かったのです。どうやら家の中でいるのが私にはすごくストレスだったみたいで、そのせいで更年期が酷くなったと思いました。だから娘と一緒に定期的にカラオケボックスに入っています。

そこで歌を伝うと大分気持ちがスッキリするのでカラオケはいいです。特に家族などあまり気を遣わない人物と行くと気持ちよくストレスを取ることができます。そんなわけで更年期障害には「発散すること」が一番大切だと思います。

ストレスは更年期の症状を悪化させるのです。

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