更年期障害には家族や周りの人たちの理解が大切 48歳 M.K.さん

私にとって更年期障害というと40代後半~というイメージがあったので、40歳になるまでの私は更年期はまだまだ先の事、とあまり実感もなく、自分自身の体調管理についてはどちらかというと無頓着でした。

実際私は40歳の時に第二子を出産をしているうえに、生理周期も絵にかいたように順調だったので、私はもしかしたらホルモンのバランスも順調で、一般の人より更年期障害になるのは遅いか、もしくは症状はでないかもしれないと楽観的に感じていました。


更年期障害の始まり

こんな私ですが、42歳を過ぎた頃に急にこれまでに感じなかった体の不調を感じるようになってきました。なんとなくやる気になれない、だるい、疲れがどうしようもなくたまってなかなか取れないといった症状が42歳を過ぎてから増え、疲労回復のためにビタミン剤などを取るようにしました。

しかし45歳を迎えた頃にはそのほかの症状も次々に現れて、それまで認めたくなかったけれど、これは明らかに更年期障害だと認めざるを得ないようになりました。私は40歳で子供を産んでいるので、私の周りのママ友たちはみんなまだ若く、30代の人たちばかりだったので気になる体の症状があっても彼女たちには相談もできず、更年期という話題が出てもまだ遠い先の話と、笑い話になってしまうほどでした。

そんな中私は一人で本やインターネットでその症状や対処法などを調べる毎日で、それは私にとって症状と同様つらいものでした。

更年期障害の精神面での症状

更年期障害の症状の中で精神面に現れたのは、ひどいイライラと漠然とした不安感、特に健康面での不安感に強く襲われたことです。毎日ささいなことが気になって、周りの人や家族のちょっとした言動などにいらだち、時には家族にきつく当たってしまうこともありました。

まるで生理前の一週間のイライラした状態がずっと続いているような感じです。家族に、これはきっと更年期でホルモンのバランスが乱れているからだと伝えたかったのですがうまく言えず、家族はなぜ私がいらだっているかわからずに喧嘩になることもしばしばでした。

またそれまではいつも寝つきがいいほうで、布団に入るとすぐに寝付けたのに、40代後半になってから布団に入ってもなかなか寝付けず、寝たと思っても2時間おきに目が覚めて、結局朝4時位から寝られないという日が増えました。

さらに急な目まいにもおそわれるようになりました。特に病気などは自覚していないのに、食事中や買い物中、友人との会話中に急にめまいがして、いつそんな症状がまたあらわれるかと思うと、怖くて外出が出来なくなったこともあります。

体に現れた更年期障害

身体にも症状が現れ始め、特にそれほど暑い気温ではないのに私だけ汗をかいて脇汗が気になったり、顔や額に汗が吹き出し化粧が落ちるのが気になる時もありました。

また、それまでは髪質も良かったのに髪が急にパサつくようになり、手入れしてもなかなか戻りません。また、一番困った症状は生理不順です。それまでは毎月規則正しかった生理が1年近くなくなり、もう終わったのだと思っていると急に始まったりするので、体調の予測ができず困っています。

私がやった更年期障害の対策

対策として一番に始めたのはイソフラボンのサプリメントを取ることです。私はファンケルの「大豆イソフラボンプラス」という商品を選びました。この商品はイソフラボンの他にアマニリグナンとギャバも配合していて、これらの成分が女性ホルモンを助け、抗酸化作用や抗ストレス作用も加わって、更年期の女性の体に良いと言われています。

そうした成分のおかげか、これを飲むようになってからは、少しですがいらだちが落ち着き、生理も来るようになりました。さらに、市販の漢方薬も試しました。小林製薬の「命の母」は私に合いませんでしたが、タケダの「ルビーナ」は体質に合っていて、これを飲むとやはり精神面の落ち着きが出るように感じます。

更年期に大切にしたいこと

更年期障害にはこれらの薬やサプリメントを使うのも効果的ですが、それに加えて周りの人達や家族の理解も欠かせないと思います。これらの人たちに自分の状態をきちんと説明しておくことで、周りの理解を得られ、それにより自分自身の精神的な負担が減るのは大事だと感じています。

薬に頼るだけでなく、体を動かしたり趣味を楽しんだりしながら、周りの人たちと笑顔で毎日を過ごすことが、更年期を乗り切る大きな支えになると思います。

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