このつらさ!更年期障害はいったいいつまで続くの?

誰もが通る道だとはいえ、女性にとって更年期障害に苦しむ期間は短いにこしたことはありません。さまざまな症状に襲われながらも、周囲の理解が得られにくいことも本人を悩ませます。

いったいいつになったら爽やかな気持ちで元気な毎日を送ることができるのか不安になってくるものです。


更年期障害はどれくらい続く

始まりにや症状に個人差があり、更年期障害に悩まされる期間も人それぞれです。

「一年もたたずに気がついたら終わっていた」という人もいれば、10年、15年の長い間更年期障害と付き合い続けなければならない人もいます。

症状の重さと終わりは関係あるか

更年期障害に現れる症状は様々で、その深刻さも人によって違います。軽い異変に気付くくらいで済む人もいれば、非常に重い症状に苦しむ人もいます。

そして残念ながら、症状の重さと更年期障害が現れ続ける期間とは、関係がないです。軽くてすぐに通りすぎる更年期障害もあれば、いろんな症状が一度にまたは次から次へ現れる人もいるのです。

更年期障害はどうやって終わる

更年期障害は、閉経前後に女性ホルモンの分泌が急激に減少することが主な原因です。

年齢とともにその急激な変化が落ち着いてくると更年期障害の症状も収まってくるというわけです。またほかにも、精神的な因子もあります。

更年期障害を早く終わらせる

悩みや不安を少しでも解き放して、精神的に落ち着いた状態で生活することで症状は軽くなり徐々に消えていく場合もあります。それも症状が治まってきたから気持ちが落ち着くのか、落ち着いたから症状が軽くなったのか、結局のところ誰にもわかりません。

出口の見えない長いトンネルの中にいるような更年期障害に悩まされ続ける人は、「なんで私だけがいつまでも」と思ってしまいがちです。その不安感が、ますます気持ちも体調も悪い方向へ向かわせることになりかねません。

それではいったい、どうしたらいいのでしょう?

「いつかは終わる」そう思って開きなおって過ごしてみてはいかがでしょうか。

長くても10年すれば治まります。それでもダメならあと5年。家族や周囲の人に更年期障害の苦しさに対する理解を求めて、上手に甘えてこの時期をやり過ごすようにしましょう。

更年期障害は「もっと魅力的な大人の女性」になるための階段です。
一歩づつ昇っていけば、もっと素敵な自分に出会える時が来るはずです。

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