気が付かないうちに更年期障害が!楽しいことを考えるようにして楽に 39歳 S.K.さん

私の更年期障害は、気が付かないうちに少しずつ、身体や心にきました。何となくおかしいなと感じたのは、37歳ころです。周りの友達と比べると、早い方だと思います。

いつも元気だった私は、身体が重く仕事がつらくなってきました。子持ちの中が元気な時と、元気がないときの差が激しくなってきました。


更年期障害かも?立っているとめまいがする時がある!

立ち仕事をしているとめまいがします。働き始めたころは全く感じませんでした。仕事内容は変わらず、週に3日のパートなので、体に負担はあまりかかりません。

しかし、だんだんからだがふわふわして、めまいを感じるようになってきました。一度は、蒸気で室内の温度が上がったこともあり気分が悪くて、早退してしまいました。

インターネットで調べてみると、更年期障害かもしれないと思いました。更年期障害の本を読んでみると、色々症状が当てはまります。

働いて職場は、室温の設定をしない自然な感じのところだったので、体が付いていけなくなってきました。

汗が止まらない?体の温度調節が難しい!

最近、汗をよくかくようになりました。汗の臭いも気になります。更年期障害で一番つらい症状は、汗をだらだらかいてなかなか止まらないことです。

のどもよく乾き、お茶を飲みたくなります。周りの人はそんなに汗をかいていないのに、一人だけ汗をかいて恥ずかしいです。洋服も濡れて風邪をひきやすくなりました。

家の中では、あまり気にしないようにしています。タオルを首に巻いて汗をかいたら取り換えるようにしています。外に出かけるときには、軽くシャワーを浴びるなどして、清潔にするように気を付けています。

体温の調節ができなくなってきたのを感じています。カーディガンをいつも持ち歩き、脱いだり着たりして調節するようにしています。

夜眠れない原因は暑いから?昼間は寒く感じます!

昼間は、体が冷えやすいです。だらだら汗をかくときもありますが、体が冷えます。逆に、夜寝ようとすると体が暑くて困ります。眠れないときは、水枕を使っています。

頭がすっきりしてきます。手が暑いときは、手を洗って水で冷たくします。パジャマを薄くしたり、掛け布団を薄くしたりしています。

エアコンの温度管理も気を付けています。家族が寒くない程度にしています。夜眠れないときは開き直って横になって体を休めるだけにして、昼間に少し眠るようにしています。あまり悩まないように、楽しいことを考えるように気を付けています。

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