更年期障害の対策とオススメサプリは?

まず初めに更年期障害について。更年期障害とは簡単に言いますと、ホルモンバランスの乱れによって伴う身体的、精神的不調という事です。閉経をはさんだ前後10年くらいの、だいたい45歳~55歳くらいです。

生成熟期から老年期への移行期で、卵巣の機能が衰えるため、女性ホルモンの分泌が急激に減少してしまいます。このように女性ホルモンが減少してしまうと、脳の自律神経の調節中枢機能が変化して起こります。

不快と感じる症状が更年期症状で、さらに酷くなり生活に支障が出てしまうくらいになると更年期障害になります。

では対策をどうすればいいか?いくつか紹介したいと思います。

ポイント1:まず病院で診断

これは1番大切な事です。大丈夫と思わずすぐに診断して頂きましょう。例えば生活をしていて、日常に以下の症状を感じたら診断して頂いた方がいいです。

  • ほてり
  • のぼせ
  • 発汗
  • 動悸
  • 頭痛
  • めまい
  • 手足の冷え
  • 肩こり
  • イライラ
  • 無気力

などです。

症状を抱えたままですと、とても生活が辛くなります。気になりましたら、婦人科、女性外来などで受診することをオススメします。ただ受診して頂いた後もしっかりと自分で意識的にケアをすることが大切です。薬を飲んでるだけでは一向に良くなりません。

ポイント2:サプリメント

更年期障害にオススメなのがサプリメントです。薬とサプリメントを採ると効果がグンと上がります。

しかしサプリメントは種類が沢山あり解からない、と言う方も沢山いると思います。なのでその時の体調に合わせて頂いて、選んで頂くといいです。

例えば、冷え性肩こり耳鳴り食欲不振無気力精神的疲労。このような症状にはローヤルゼリーがオススメです。タンパク室が多く含まれていて、果糖、ブドウ糖、ビタミン、ミネラル、これらの成分がとても効果があります。

他にも、イライラする眠れない酷い生理痛のぼせほてり多汗などの症状を感じましたら。プラセンタがオススメです。これはエストロゲンの減少を抑え、産生を促進する効果があります。

美容にもいいですが、更年期障害で悩まれてる方にもとても親しまれてるサプリメントなんです。このように沢山の効果のあるサプリメントがあります。是非お試して下さい。悩まれていましたら早い段階で受け入れる事が大切です。

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