更年期障害が気になる人と気にならない人の違いは?

更年期障害は、女性の場合卵巣機能が衰える頃にホルモンの分泌が少なくなり様々な体調不良が起こります。

誰でも更年期障害は、有りますが症状に気になる人や気にならない人がいます。発汗の症状が出てても服が厚いとかで済んで全く気がつかない人もいます。

比較的忙しい生活をしてる人は、更年期障害が有っても気がつかない事が多いです。


更年期障害が気になる人

更年期障害が気になる人は、主婦に多い気がします。夫の定年退職や家庭内のストレス等でなる場合もあります。夫が定年退職して家にいる様になると夫に気を遣うストレスからもなります。

精神的な苦労からなる場合もありますのでストレスを溜めないのが秘訣です。

子供の独立で急に孤独感を味わったりすると更年期障害になる人も多いです。親の介護や心配事があると更年期障害になる人もいます。専業主婦かパート勤めの主婦がなりやすいです。

更年期障害が気にならない人

職業等では一概に言えませんが学校の教師など正社員で仕事をしている人は、更年期障害が気にならない人が多いです。正社員で教師として働いてますと忙しい毎日で疲労には常に悩まされてるので疲労だと思い更年期障害になってる事に気がつかないからです。

「疲労かなぁ、疲れが取れないなぁ」と思って済ませてる人が多いですね。忙しい人ほど忙しさで更年期障害を気にしてる時が無いと言う人もいます。何かに没頭してる人も更年期障害に気がつきにくいです。

更年期障害になりやすい生活習慣は?

タバコを吸う人は、更年期障害になりやすいです。更年期障害は、食生活にも関係あります。インスタント食品をよく食べる人も更年期障害になりやすいです。

タバコによってビタミンが失われてインスタント食品によって体内のミネラルを失うからです。また若い時にダイエットをしてた人も無理な食生活によって体内のバランスが崩れてるので更年期障害になりやすいです。

更年期障害を予防するならガスを使って調理をした手料理を作り食べるのが良いです。ご飯、野菜、魚かお肉、汁物の食事を心がけてカルシウムを取る為に牛乳を飲む習慣もつけたら良いですね。魚介類は、特に更年期障害に良いです。

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