母と同じ更年期障害の問題!イライラする怒りは快眠を取って解消! 48歳 T.S.さん

女性の更年期障害はどうしようもないものです。

私も昔母に聞いていて覚悟していたつもりだったのですが、いざ自分がなると本当に辛いですね。

覚悟なんて全然足りなかったと思いました。私は更年期障害で大変悩みました。

悩んで一時は仕事を退職することも本気で考えました。そんな更年期障害の話をいたします。


4年前から更年期障害に悩んでいる!

私は今から4年前くらいから更年期障害です。最初にそれに気づいたのは見覚えのある行動からでした。日常でちょっとしたことにイラ付き始めて、自分をコントロールしづらくなりました。

それに感情の起伏が激しいのです。これはちょっとおかしいと思って、思い返したところ母が私と同じ年齢のときに苦しんだ更年期障害を思い出しました。更年期障害になると体の不調に加えて精神状態の乱れが起こります。

特に私は精神状態の揺らぎがすごくて、これを抑えるのに苦労しました。

気が短くなって嫌われるのがつら!

更年期障害になると必ず起こる共通することがあります。それはイライラすることなのです。小さなことでも怒りが沸いて、急に怒ることが増えるのです。

更年期障害のせいで気が短くなってしまって私は嫌われました。それまでも決して好かれるタイプではなかったけど、かと言って嫌われるタイプでもなく人間関係はうまく作れていたのです。

だけど更年期障害になって私の気の短さのおかげでたくさん被害を被る人が増えて、私はその人たちから嫌われて行きました。嫌われて行くのが非常に辛かったです。

快眠をとれるように工夫している

私は一度は病院で治療しようかと思いました。でもそれ以外にも更年期障害を緩和させるコツはあるんじゃないかと思って、先に他の方法を試してみたのです。調べたら「睡眠」が大事と言う話が出てきたので、私は一生懸命ぐっすりと快眠を取って寝る方法を学び、そのために必要な快眠グッズを集めたのです。

おかげで私は毎日気持ちよくぐっすりと眠れています。これが良いストレスの緩和になっているみたいで、私は更年期のイライラをわずかにですが抑えられています。

眠ることはリラックス効果あり!

私は眠ることにこだわり始めて、更年期症状が抑えられているように思います。

だから眠ることは更年期に悩む人には大事なのです。これからもこの調子でぐっすりと眠って余計なストレスをこれ以上溜め込まないように気をつけます。

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