あなたのその症状は更年期かも?しっかりと向き合えば更年期も怖くない!

40歳をすぎたころから何となく体がだるかったり意味もなくイライラしたり気分がグンと落ち込んだりしていませんか?

めまいや耳鳴りなどの体調不良が続いたらそれはもう更年期の始まりのサインなんです。

でも大丈夫!

更年期としっかりと向き合うことでつらい症状を和らげて乗り越えていくことが出来るのです。


いつから更年期はやって来るの?

毎月必ずやって来た生理が徐々に少なくなり、次第に完全に終わる頃にはもう更年期の真っただ中と言われています。閉経を挟んで前後5年つづはホルモンのバランスが大きく変化するのです。

一般的に45歳くらいを過ぎると卵巣の機能が低下するために女性ホルモンであるエストロゲンの数がグンと減少してしまうのです。今まで活発に出ていたエストロゲン急激に減少することで自律神経などがその反応に対応しきれなくなってしまって様々な症状を引き起こしているのです。

更年期の症状にはどんなものがあるの?

更年期の症状には体が怠かったり疲れやすかったり、肩が凝ったり、冷え性になったりとその症状はいくつもあり更年期だという確証がなかなかつかめないものでもあります。しかし突然顔だけが火照ったり、暑くないのに急に汗が滝の様にながれたり、イライラしたり、クヨクヨしたり、頻繁にめまいや耳鳴りが起こったりとこんな症状が続く場合は更年期真っただ中であることは間違いないのです。

更年期を上手く乗り越えるためのポイント!

エストロゲンの減少によって引き起こされる様々な症状はつらく家族などには理解してもらえない場合もあります。だからと言って一人で悩んで抱え込むんでいるとつらい症状からなかなか抜け出せなくなってしまいます。

同じ年くらいの人と話し理解してもらったり趣味などに没頭するなどして家の中でじっとしていないで外の空気を吸ってみるというのも良いかもしれません。新しい発見や新しい人との出会いが出来るかもしれません。

また最近では更年期を上手く乗り越えるためのサプリも多く販売されています。上手に摂り入れることで辛い更年期を乗り越えていただきたいものです。

女性であれば必ずしも通る道なのがこの更年期です。しかしこの辛い時期を乗り越えれば明るく楽しい、以前の様なあるいはそれ以上の明るい未来が待っているのです!

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