更年期障害で大量の汗?その症状はホットフラッシュ!

更年期障害の時期を迎えると多くの人が体感して悩むのが突然大量の汗をかいて止まらなくなる症状です。これはホットフラッシュという更年期障害特有の症状でびっくりしてしまうほど汗が出てしまうのです。

このホットフラッシュという大量に汗をかく症状は前触れも無く突然起こるので困ったものなのですが、更年期障害とはうまく付き合っていく必要があるのでいざという時の対処方法や予防策などを紹介していきましょう。

ある日突然大量の汗?ホットフラッシュ

更年期を迎えた女性の多くが経験する事で、今までなんでもなかったのにある日突然大量の汗が吹き出して顔が熱くなってビックリしてしまう事があります。

ホットフラッシュ

実はこの症状はホットフラッシュと呼ばれ更年期障害の症状の1つなのです。その症状の特徴は次の通りです。

上半身から吹き出る大量の汗?

上半身から大量の汗が吹き出るのは、これぞホットフラッシュの代表的な症状で首筋や背中、胸、そして頭から大量の汗が吹き出すように出てきます。それも殆どが何の前触れもなく突然起こるのでびっくりしてしまうのです。

顔が突然熱くなる?

顔が突然熱くなるというのもホットフラッシュの大きな症状の1つで、場所や時間などに関係なく突然起こります。外出先で起きたり、就寝前に起きたりするので非常にストレスを感じやすい症状なのです。

のぼせる?

更年期障害の症状としてでる発汗や顔が熱くなる症状に共ない起こりやすくなるのが、手足が冷えた状態となる為、のぼせた状態になり易くなります。ひどい場合はめまいも起こしてしますので注意が必要です。

ホットフラッシュが起こるのはなぜ?原因はこれ

更年期になると起こり易くなる大量の汗を伴うホットフラッシュなのですが、なぜ起こるのでしょうか。その原因は更年期に起きる女性の体の変化にヒントがあります。

更年期に起きる体の変化とは?

更年期に女性の体に起きる大きな変化が閉経です。閉経に伴い起きる事がホルモンバランスの変化なのです。

ホルモンバランスの変化とは?

女性の体は閉経に伴い妊娠という機能が必要なくなる為に卵巣機能が低下します。卵巣機能が低下する事で女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少するため、自律神経の乱れにつながってしまうからなのです。

乗り切るには?いざという時の対処

更年期障害のホットフラッシュが起きると自宅などの場合はまだいいのですが、出先や仕事中などに起きると対応に困ってしまう事があります。対処法を覚えて焦らずに冷静に対応するようにしていきましょう。

いざという時の対処方法?

簡単に出来る対処方法は次の通りでいざという時に知っておくと焦らず冷静に対処する事ができます。

    <ホットフラッシュいざという時の対処方法>

  • ウェットティッシュを首筋にあてる
  • 体温調節のしやすい服装を心がける
  • トップスには汗ワキパットを活用する
  • センスを携帯して扇ぐようにする

効果のある予防には?規則正しい生活

更年期障害で汗を大量にかいてしまうホットフラッシュは人前などで起きると非常に気になる症状なので、出てしまった時のいざという対処方法とともに少しでも出にくい予防をしておきたいものですよね。

注意が必要な予防方法?

汗をかいてしまうのが嫌でよく行ってしまう予防方法の1つとして制汗剤を使ってしまう事がよくあります。これは実は汗腺を塞いで汗を止めようとしてしまうのでホットフラッシュの場合は一部の汗が止まっても他の部分からの汗が増えてしまう為あまり効果的ではありません。制汗剤を使う場合は充分注意をして使うようにしてください。

効果のあるのは生活改善?

ホットフラッシュの原因は更年期障害なのでホルモンバランスの乱れを整えてあげるという事が1番の予防策となります。そのためには夜更かしや身体に負担が大きいようなことをする事は避けて寝る時間と起きる時間を一定にした規則正しい生活をする事が大事です。少しずつでいいので規則正しい生活に改善していく事が効果の高い予防策なのです。

身体機能を改善するには?エストロゲン

更年期障害のホットフラッシュは色々と予防を行なっても症状が出る人はどうしても改善できない場合も多いのです。首や背中からの大量の汗をかいてしまうという症状は非常に辛いものですがうまく付き合っていく事も必要なのです。

うまく付き合って行くために?

辛い症状とうまく付き合って行くためには身体機能を改善させる事も大事です。その為に必要な事が更年期になると起こるエストロゲンの減少をいかに緩やかにしていくかになります。その方法としてイソフラボンといったエストロゲンとよく似た性質を持つ成分のサプリメントを飲むという事で改善が図れますので試してみてください。

まとめ

更年期を迎えると多くの人が体感する身体中からの大量の汗をかく症状は実はホットフラッシュという更年期障害の症状の1つなのです。このホットフラッシュは突然起こり、時も場所も選ばないで起きてしまうので非常に厄介な症状なのです。

しかし、更年期障害は女性の体の変化に伴い発症する症状なのでうまく付き合っていく必要があるのです。そのためいざという時の対処方法を知って慌てずに対処する事と少しでもなりにくいように予防をしていくことが重要なのです。

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