怒りをうまく沈められない問題発生!更年期対策に「悪口日記」! 女性 36歳 A.N.さん

更年期の対策ってすごく難しいですよね?

私はいろいろとやってみたけど、どれもこれも自分の性に合いませんでした。

運動も苦手だし、食事療法もうまく行かずに更年期障害に困っていました。

そんな私にアイディアが舞い降りてきたのです。そしてそれを試してみたら更年期の症状がすごく軽くなって行きました。


これまでは人間関係良い感じだったのに

私は30歳代になって更年期になりました。人より早い更年期だと思います。それまでの人間関係はすごく良かったです。嫌な人とも表面的には仲良くしていたし、そんなケンカ腰にならなくてもやってこられました。

ピリッとした空気になったとしてもぐっと我慢してこっちが折れることができたし、そのおかげでぶつかり合うことなく、とてもにいい人間関係を保っていました。それも更年期になる前の話です。

更年期がこれほど自分の精神に影響するとは思っていませんでした。

怒ったら怒りを鎮められない問題発生

私が更年期障害で最も困ったことは一度怒り出したら自分の怒りを止められないことなのです。グワーッと怒ったらすぐにしゅ~と怒りが沈んだらいいのですが、この怒りが継続的に続きます。

自分が怒りに震えてこの感情を止められないことが辛かったです。怒ったらその怒りをなかなか止められずに周りの人とぎくしゃくした関係になって行きました。そして今までなら嫌いな人とも仲良くできたのに、できなくなってしまったのです。

他の職員も私にはものすごく手を焼いてる感じで呆れていて、それを見て悲しくなりました。自分の感情が制御できなくて辛かったです。

人の悪口日記でストレス発散する対策

これを解消するのに私が行った対策というのが「悪口日記」です。

私は仕事上タイピングが速いのでワードで日記を付けました。ネット上なら絶対に見られることはないと思って、その日一日あった嫌なことをつづるようにしました。ほとんどが人の悪口の日記です。

人に見せられるようなものではない、酷いことをたくさん書いています。でもこうすることで自分のむしゃくしゃした怒りを毎日寝る前に綴って怒りを収めています。ある日突然生まれたアイディアだけどこの方法なかなかいい更年期対策になっています。

ストレス発散の場ができたので、悪口日記で更年期対策するのは効果があると思います。誰にもバレずに悪口を言えるのがいいです。

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