更年期では眠れない時期が辛かった!対策は好きなことをして心を満たすこと 女性 34歳 R.I.さん

更年期というのは女性であればいつかなるものです。だからそんなに特別なものではないと思いましょう。そう思った方が気が楽ですよ。

ほとんどの女性が経験するのが更年期です。この時期は苦労すると思いますが、必ず抜け出ることができるので更年期に負けないで乗り越えてくださいね。

若くして更年期!気づくまでは辛かった

私は30歳ごろに更年期になりました。更年期になるのは普通もっと遅くです。

だから私は人よりもずっと早くに更年期がやってきました。気づくまでに時間がかかったのが悪かったですね。私は精神的な病か何かと思っていて、すごく不安を抱えました。仕事がうまくいっていなかったので、そのせいで心がざわついていると思っていたのです。

まさか更年期が来ていたとはつゆほども思っていなくて、だからこそ対策が上手くできていませんでした。気づくまでは不安でいっぱいで辛かったですね。

不安で眠れなくなることが増えて苦労した

更年期で最も辛いなと思ったが眠れなくなったことです。それまでの私はあまりものごとを深く考えなかったです。でも更年期になってからは考えても仕方ないことをたくさん考えてしまいました。

私は将来のことが不安で不安でたまらなくなって、すごく心が病んでいました。このせいで夜どうしても眠れない日があるのです。眠れないと辛いですよ。朝まで延々と苦しみながら過ごしますし、朝起きてもしっかり眠れていないので、体も心も疲れているのです。

このことで仕事の失敗も増えましたし、ストレスに溜まり兼ねておかしくなりそうでした。この時期が一番辛かったです。

自分にとって満たされることをするとよい

更年期にやっと気づいて、更年期対策をしました。

その中で一番良かったのが自分を満たすことでした。不安のもやもやを対策するには自分の心を満たすことが役に立ったのです。私は好きだった舞台を見に行ったり、映画を見たりして自分が満足することをしました。

楽しいことをたくさんやるようにしたのです。この行動がすごく良かったのか更年期の不眠症が大分緩和しました。だから自分にとって心が満たされることをするのはイイ対策になったと思います。

自分がやりたいことをやって、自分の心を満足させましょう。好きなことなら何でもいいのです。こういう行動の効果があって、私の更年期は良くなりました。

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