閉経後のホルモンバランスのくずれによる更年期障害に悩んで 52歳 T.M.さん

ただいま更年期障害に悩んでいる50代の主婦です。急に来る体の変化に戸惑いながらも、親の面倒と仕事を何とか両立できるように奮闘しています!


更年期障害なり始め

私の場合は閉経後急にお風呂上がりで多量の汗をかく事に驚いたとこから始まりました。今までも暑がりでしたし、汗をかく事は度々ありましたが、こんなに異常にかくのは初めてで体の変化に驚きました。

日中など仕事してる時にはそんなに感じないのですが、お風呂上がりなどちょっと体が火照っているときにかく汗が尋常じゃないことから、これが更年期障害かと思いました。

更年期障害で困ったこと

異常なまでの汗のかきように、お風呂上がりに衣服を着ることができず、体が少し冷えてから衣服を切るようにしています。

なので、友人と温泉旅行などに行った時はかなり困ります。友人の中にも更年期障害の人がいるのですが、汗は私までひどくないのですが、頭痛やめまいがひどいそうです。

更年期障害といってもいろんな種類があり、症状は人それぞれのようです。症状が自律神経失調症などと似ているのでなかなか診断も難しいようです。

私の場合は閉経後だったので、いろいろホルモンバランスが崩れいる事を知っていたので早い段階でこれが更年期障害なんだなと気づくことができましたが、知らなかったら何の病気なんだろうと言う不安になってたと思います。

でも私の症状は汗を大量に書いてしまうと言う事だけで特に他に症状はありません。関係あるか無いかはわかりませんが、閉経後にヘルニアとリウマチにかかってしまいました。

更年期障害の改善のために

今はまだ汗を大量に書いてしまうと言う事だけですが、これからいろんな症状が出てくるかもしれないので予防策として、野菜をたくさんたべるなど食事に気を使ったり、早寝早起きを心がけています。

また休日にはウォーキング、ゴルフなどをして体を適度に動かしています。これが1番良い気がします。

ストレスなく、体を動かし、たまには好きなものをたくさん食べたり、人との交流を大事にし、いちにちを有意義に過ごすと気分も紛れて心も豊かになるのでホルモンバランスのほうも徐々に整ってくるのかなと思います。

何にせよ薬を飲んだからといってすぐ治るようなことじゃないので、気長に毎日を楽しむことが第一歩だと思います。

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