若くして更年期になった!対策は「ライフスタイルを変えること」 38歳 C.S.さん

いつ起こるか分からない更年期障害…この症状が出ると本当にしんどいと思いませんか?

段々と自分が嫌になってきませんか?

私はそんな気持ちになりました。辛かった更年期障害とどうやって接したのかということをご紹介しようと思います。

私は更年期になってから、常にあるイライラに苦しみました。


優しくておおらかだった性格が激変

この更年期障害になる前、私は特に目立ったところの無いおおらかな会社員でした。

少し早いのですけど35歳くらいのときから更年期障害になってしまって、顔のほてりや動悸や息切れが激しくなったのです。それに何よりも大らかだった性格がどんどん変わって行きました。

いつの間にか性格が激変して、怒りやすい性格になっていたのです。同僚や後輩たちがちょっと仕事で失敗しただけで無性にイライラします。

このイライラをごまかすのが下手で、イライラを周りに悟られていました。

常にイライラする自分に辛い

更年期になって、一番困ったのが持て余すほどのイライラです。

常にイライラしている自分が大嫌いで、本当に辛いと思いました。こんな性格じゃなかったはずなのに、いつから自分はこんなに人を怒るようになっているのか戸惑ったのです。

常に怒っている自分が嫌で嫌で変わりたかったです。更年期になるとこのように激しいイライラに襲われました。このイライラのせいで、人格が変わったと周りの職員に言われ始めて、すごく辛かったのです。

ライフスタイルを変えたら良くなった!

私の更年期障害はまだ完全には治っていません。でも対策のためにしていることはあります。私はライフスタイルを見直して変えたのです。自分の食生活から見直して、バランスの取れた食事をしたり、夜更かししないでたっぷり睡眠を取ったりして、問題のある自分のライフスタイルを変えました。

この成果なのか、今までほどイライラを強烈に感じることは減りました。ライフスタイルを変えるとストレスがあまりかからなくなるみたいです。それに体の元気になります。

ライフスタイルを変えることで、私は更年期障害の症状が良くなったことを実感しています。だから自分の生活スタイルで悪いところがないか見直してみることも大切です。

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