更年期障害はみんなが経験するの?明るい気持ちで乗り切りたい! 62歳 M.T.さん

40代後半から、徐々に体調や気分が不安定になってきました。

子供たちが就職し手がかからないようになってホッとしたのと同時に、生理が閉経する前後くらいから、何もする気になれない日が続きました。

後になって気が付いたのですが、これが更年期の始まりでした。


どうして体が重く感じるの?イライラが止まらない!

今までに、感じたことのない不安な気持ちに襲われました。数年前までは元気で動くことが好きでした。犬を飼い始めて、犬との散歩が楽しく朝と夕方と土手の道を歩いていました。

毎日料理をして食事の時間が好きでした。しかし、家のリフォームをすることになり工事の業者が家に入ることが、イライラを加速させました。

理想のキッチンにしたり、1階の壁紙を張り替えるなど楽しい気持ちになるはずでした。日中は、主人も子供たちも仕事に出かけて私の気持ちをわかってくれる人はいません。仕方がないので、2階の部屋にこもって趣味の手芸をしたり、家事や料理は何もしないでゆっくり過ごすことにしました。

心配した娘が、何も言わずに休日に家事を手伝ってくれたのがとても助かりました。1年ほど続きました。次第に回復し、今でも時々落ち込むことはありますが、ここまでひどいものはありません。

今まで感じなかった痛み?犬が死んでから膝の痛みが続いている!

犬が死んだことはショックでした。そして、死んでしまって1週間後くらいから膝の関節が痛くなってきました。よく見ると、腫れていて熱を持っています。整形外科に行きました。

注射をしてもらい、湿布薬をもらいました。更年期障害の一つだと教えてもらいました。今までは、犬のことで頭の中がいっぱいだったために、気が付かなかったようです。サポーターをして、無理のない程度に歩くことにしました。

更年期障害には、ウォーキングすることが効果があります。気分が晴れて、ストレス解消になりイライラが減りました。太陽の光を浴びると気持ちがいいです。

肌にも異変が!これも更年期障害?

太陽の光を浴びすぎると、やけどしたように真っ赤になり腫れました。手や首などです。皮膚科に行って塗り薬をもらいましたが、なかなかよくなりません。肌もカサカサします。

年齢とともに乾燥肌になりやすいと友達に聞いていました。私の肌にも変化がありました。乾燥の進行を抑えるためにいろいろ気を付けています。お風呂に入るときは、肌の脂が必要以上に流れないように、ぬるめのお湯につかっています。

体を洗うときは、石鹸を使う回数を2日に1回にして、ごしごし洗わないようにしています。更年期障害とは、明るい気持ちでうまく付き合っていきたいと思っています。

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