更年期障害になりやすい人に必要な事は?改善ならこれ!

更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンの減少が原因とされていますが、世の中には、なりやすい人もいればなりにくい人もいます。なぜ更年期障害になりやすい人となりにくい人の症状に個人差があるのでしょうか。

更年期障害になりやすい人にはエストロゲンの減少以外にも理由がありそうです。更年期障害になりやすい人の原因や特徴、そして対策について確認していきましょう。

なりやすい人となりにくい人?特徴が違う

更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンの減少によってホルモンバランスが乱れてしまう事から自律神経にも影響を及ぼしてしまう為に様々な症状が起こります。この更年期障害になりやすい人となりにくい人では違った特徴を持っています。

なりやすい人の特徴となりにくい人の特徴としては、性格的なもの、体質に起因するもの、そして生活習慣や環境によって大きく差が出てきます。どのような特徴があるのか、そしてどのような対策を打っていけばいいのかを見ていきましょう。

なりやすい人の性格は?ストレスを溜めやすい性格

更年期障害になりやすい人には次のような性格的な特徴が見られます。次のようなタイプに人はなりやすいので注意が必要です。

何事にも几帳面で真面目

更年期障害になりやすい人の典型的な性格として几帳面で真面目な事が挙げられます。無意識のうちに色んな事を自分でルール化してしまったり、些細な事でも気になってイライラする事が多く、それがストレスとなってしまうのです。

頑固なタイプ

自分が正しく主張を押し通すようなタイプで他人の言葉には耳を傾けない傾向が強いタイプも更年期障害になりやすくなります。人との調和ができないのでやはりストレスを溜め込んでいってしまうのです。

物や人に対して依存心が強いタイプ

その人やその物無しでは生きられないといような依存心が強いと自分の心がボロボロになりやすいのです。結果ストレスを抱え更年期障害の症状が出やすくなってしまうのです。

嫌な事を引きずる

嫌な事を忘れられず常に引きずっていると脳は常に緊張状態にあって興奮作用の強いアドレナリンを放出した状態が続きます。この状態は交感神経が優位になった状態のため心体を休ませる事ができない状態と同じなのです。

いわゆる神経質タイプ

神経質な人は、自分が完璧主義であると決めつけ他人の行動などが気になり、細かい事が常に気になってしまいます。そのためイライラする事が多く更年期障害の症状悪化を招きやすくなるのです。

一人で悩みを抱えやすいと?

些細な事でも周囲に相談したり話しをしたりできる人がいなく、何事も一人で抱え込むような人は、やはり症状悪化を招く傾向にあります。

体質によってもなりやすい?特徴はこれ

体質によっても更年期障害になりやすい人の特徴があります。その特徴としては生理前症候群にかかっている人が重症化しやすい傾向にあります。

生理前症候群とは?

生理前症候群とは別名PMSともいいホルモンバランスの異常から初潮後すぐに発症するケースもあるのです。ただし生理前症候群の場合は、エストロゲンの減少ではなくプロゲステロンの過剰から起こります。

    <生理前症候群の主な症状>

  • 生理痛
  • 下腹部痛
  • 不正出血
  • 生理不順

生活習慣や環境では?やはり影響

更年期障害になりやすい人は生活習慣や環境によっても個人差が出てきます。

更年期障害になりやすい生活習慣

更年期障害になりやすいのは生活習慣の乱れや人間関係のストレスが主な原因となります。代表的なものとしては次のようなものが挙げられます。

    <更年期障害になりやすい生活習慣>

  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 過労
  • ストレス過多
  • 栄養バランスの偏った食事
  • 無趣味

更年期障害になりにくい人?楽観的

更年期障害になりにくい人の特徴は、生活習慣がキチンとしていて健康管理や食事についても栄養バランスにも気を配っているような人です。そして適度に運動をしていてストレス発散や気分転換などがうまく行えています。

なりにくい性格は?

更年期障害になりにくい性格は小さなことにこだわらず、さっぱりとしていて何事においてもまあいいっかといったような楽観的な性格の人が多いと言えます。

まとめ

更年期障害になりやすい人となりにくい人の主な違いを比較すると生活習慣や性格、ストレスに対する対処、人間関係などになります。これらに対しての対応や考え方の違いが大きき影響していると言えるのです。

更年期障害になりやすい人がなりにくくするための予防策としては、メンタル面をどうコントロールするか、健康的な生活を送るための生活習慣の改善をいかにして進めるか、ストレスに対してどのように対処をしていくかによって変わってきます。よって更年期障害になりにくくするためには生活習慣の改善に着手する事がなによりも重要なのです。

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