欝々した気分の落ち込みは更年期!朝日を浴びながら散歩に行こう! 45歳 W.S.さん

人によって症状の重さが違う更年期障害ですが、多くの女性が通る道と思って心してかかった方がいいですよ。

私はこれで何年も悩みましたからね。更年期は早めに気づいて何らかの対策をした方がいいのです。

いつもと違う自分に早く気づいて更年期対策をしましょうね。対策によっては大分更年期の症状は軽くなります。


明るく行動的な性格をしていた更年期前

私の更年期前の性格は明るくて行動的です。

くよくよ悩むよりもポジティブに考えようと自分を諌めてきました。でも実際はちょっと人目を気にするタイプでしたね。周りの目とか周りの意見を気にしすぎる性格はしていました。

でも自分ではなるべく明るくポジティブでいようと思っていて、そんな自分に近づけるように努力していました。だからよく友人とショッピングしたり家族で旅行に行ったり楽しく生活していましたね。

更年期になって浮き沈みに悩む毎日!

でも更年期になってからの私は急にそういうことを一気にやらなくなりました。友人に誘われてもショッピングに行く気になれなかったし、家族にせがまれても旅行に行くのが嫌でした。

さらには浮き沈みがすごくって自分の精神が心配でした。さっきまで明るく元気にしていたのに、急にズドーンと暗い気持ちになってこの浮き沈みが辛かったです。自分でもどうしようもない精神的浮き沈みに毎日辛かったです。丁度40歳になった頃辺りからこの更年期で悩みました。

朝散歩に行くようになってすごく良くなった!

この対策に私は今、朝の綺麗な空気を吸いながら散歩に出かけています。朝日を浴びながらの散歩というのは気持ちが和らぐのです。

すごく綺麗な空気を吸っている感じがして、気持ちがいいです。更年期になってずっと憂鬱な気持ちでした。でも朝日を浴びて歩くようになってからはこの憂鬱さが少し吹っ飛んで行ったと思います。

更年期障害の人は軽い運動がよくて、しかもこれを朝にやると尚良いと思います。私はこの対策で大分更年期の症状が落ち着きましたからね。すっごく良くなって、更年期対策効果を感じています。

更年期に参っている人は手軽のこんな対策を行ってみましょう。意外と良い効果に繋がるかもしれませんよ。朝日は鬱の緩和に良いみたいなので、更年期による鬱に悩んでいる人はこの対策をやってみてください。

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